Das Autogene Training ist eine einfache Form der Selbstentspannung, sie ist hochwirksam, wissenschaftlich fundiert und zudem jederzeit und überall einsetzbar. Das Verfahren wurde bereits in den zwanziger Jahren von dem Berliner Nervenarzt Prof. Dr. Johannes Schultz entwickelt. Ziel des Autogenen Trainings ist es, sich selbst durch Autosuggestion in einen tiefen Zustand der Entspannung zu versetzen.
Durch die Entspannung werden Körperfunktionen wie Muskelanspannung und Körperwärmeempfinden verändert, was zu einem Gefühl der Entspannung, einer Linderung oder Beseitigung von Schmerzen oder Schlafstörungen führt. Darüber hinaus werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Viele Sportler, Manager und Politiker schwören auf diese Entspannungstechnik.
6 Einheiten á 60 Minuten
In meinen Kursen können auch Sie lernen, jederzeit ganz leicht den Schalter zur Entspannung umzulegen.
Anmeldungen unter:
Tel: +43 (0) 664 421 74 68
office@christine-csamay.at
In einem gesonderten Kurs biete ich auch Autogenes Training für Kinder (6 bis 10 Jahre) und Jugendliche (11 bis 14 Jahre) an.
